Quins són exactament els tres exercicis físics?

1) Circuit d'agilitat: recorregut tècnic amb volteig, salt de tanca i transport de sac. 2) Pressió sobre banc: màxim de repeticions en 45 segons amb 40 kg (homes) o 25 kg (dones). 3) Cursa de llançadora: course navette progressiva entre dues línies separades 20 metres, fins esgotament. Cada exercici puntua de 0 a 10.

Cal una marca mínima en cada exercici per ser apte?

Sí. Per superar la prova física cal obtenir com a mínim 1 punt en cadascun dels tres exercicis i una mitjana global mínima de 5 punts. Si treus 0 punts en un sol exercici (encara que els altres dos siguin perfectes), quedes exclòs del procés.

Què passa si suspenc una prova física?

La prova física és eliminatòria. Si quedes per sota dels mínims (1 punt per prova o 5 de mitjana), quedes exclòs/sa del procés selectiu i has d'esperar la propera convocatòria per tornar-t'hi a presentar.

Hi ha barems diferents per franja d'edat?

El barem oficial publicat per la Direcció General de la Policia distingeix per sexe (homes / dones) però no per franja d'edat per a la convocatòria 46/26. Si veus taules amb edats en altres webs, sovint són de convocatòries antigues d'altres cossos — confirma sempre les marques a les bases vigents.

Quina càrrega es fa servir a la pressió de banc?

40 kg per a homes i 25 kg per a dones. Cal extensió completa dels braços a cada repetició i contacte clar de la barra al pit per validar-la. Repeticions amb rebot, frenades incompletes o arc lumbar excessiu es descarten.

Quants paliers de course navette necessito per aprovar?

Per als homes, 9,0 paliers donen 5 punts (mitjana mínima); 12,5 paliers o més donen 10 punts. Per a les dones, 6,5 paliers són 5 punts; 10,0 paliers o més són 10 punts. La fracció decimal pot comptar — pregunta a la mesa el dia de la prova.

Es repeteix l'exercici si fallo el primer intent?

Només el circuit d'agilitat permet dos intents no consecutius (val el millor temps). La pressió de banc i la cursa de llançadora són d'un únic intent. Per això la preparació tècnica del circuit és crítica.

Quan he de començar a entrenar?

Mínim 4 mesos abans de la prova si parteixes d'una base raonable; 6 mesos o més si véns de baixa activitat. La força i la potència triguen setmanes a desenvolupar-se: començar tard és la causa principal de no superar la prova.

Es pot canviar el dia o l'hora de la prova?

No, generalment no. La citació individual estableix el dia i l'hora; només es contemplen casos extraordinaris (lesió greu acreditada amb certificat mèdic, força major). Cal seguir el procediment formal indicat a les bases.

Guia · Encert

Proves físiques Mossos 2026 — barems oficials Mossos d'Esquadra

Proves físiques mossos 2026: els 3 exercicis per accedir a Mossos d'Esquadra — circuit d'agilitat, pressió sobre banc i cursa de llançadora. Barems oficials homes i dones, criteris eliminatoris.

Preguntes freqüents

Quins són exactament els tres exercicis físics?: 1) Circuit d'agilitat: recorregut tècnic amb volteig, salt de tanca i transport de sac. 2) Pressió sobre banc: màxim de repeticions en 45 segons amb 40 kg (homes) o 25 kg (dones). 3) Cursa de llançadora: course navette progressiva entre dues línies separades 20 metres, fins esgotament. Cada exercici puntua de 0 a 10.
Cal una marca mínima en cada exercici per ser apte?: Sí. Per superar la prova física cal obtenir com a mínim 1 punt en cadascun dels tres exercicis i una mitjana global mínima de 5 punts. Si treus 0 punts en un sol exercici (encara que els altres dos siguin perfectes), quedes exclòs del procés.
Què passa si suspenc una prova física?: La prova física és eliminatòria. Si quedes per sota dels mínims (1 punt per prova o 5 de mitjana), quedes exclòs/sa del procés selectiu i has d'esperar la propera convocatòria per tornar-t'hi a presentar.
Hi ha barems diferents per franja d'edat?: El barem oficial publicat per la Direcció General de la Policia distingeix per sexe (homes / dones) però no per franja d'edat per a la convocatòria 46/26. Si veus taules amb edats en altres webs, sovint són de convocatòries antigues d'altres cossos — confirma sempre les marques a les bases vigents.
Quina càrrega es fa servir a la pressió de banc?: 40 kg per a homes i 25 kg per a dones. Cal extensió completa dels braços a cada repetició i contacte clar de la barra al pit per validar-la. Repeticions amb rebot, frenades incompletes o arc lumbar excessiu es descarten.
Quants paliers de course navette necessito per aprovar?: Per als homes, 9,0 paliers donen 5 punts (mitjana mínima); 12,5 paliers o més donen 10 punts. Per a les dones, 6,5 paliers són 5 punts; 10,0 paliers o més són 10 punts. La fracció decimal pot comptar — pregunta a la mesa el dia de la prova.
Es repeteix l'exercici si fallo el primer intent?: Només el circuit d'agilitat permet dos intents no consecutius (val el millor temps). La pressió de banc i la cursa de llançadora són d'un únic intent. Per això la preparació tècnica del circuit és crítica.
Quan he de començar a entrenar?: Mínim 4 mesos abans de la prova si parteixes d'una base raonable; 6 mesos o més si véns de baixa activitat. La força i la potència triguen setmanes a desenvolupar-se: començar tard és la causa principal de no superar la prova.
Es pot canviar el dia o l'hora de la prova?: No, generalment no. La citació individual estableix el dia i l'hora; només es contemplen casos extraordinaris (lesió greu acreditada amb certificat mèdic, força major). Cal seguir el procediment formal indicat a les bases.